人生迷惘時，你會找誰？大多數人會找同溫層的朋友，或是大你一二十歲的哥哥姊姊。我們應該很難想到：何不跟八九十歲的長者學習？他們經歷過各種人生階段，必定有更深一層領悟。
《發現幸福》就是從上千位長者的人生經歷中，淬鍊出30堂寶貴的課程，內容涵蓋人生的各種面向。透過他們最睿智、最實用的處事建言，帶我們一起發現幸福。
心得
不管你身處哪個年紀，對於人生，是否有自己的體悟了呢？我想，每個人在不同的階段，必定有各自的想法。但對於那些年過七八十，甚至將近百歲的長者們來說，在經歷過各種人生階段後，一定有更深一層的體悟。而我覺得這正是《發現幸福》這本書吸引人的地方！
作者卡爾・皮勒摩（Karl Pillemer）花了五年多的時間，透過電訪、採訪等方式，集結了上千位長者的人生經歷和故事。經過自己的消化後，整理成六個主題，每個主題五堂課，一共30個人生體悟。內容包含婚姻、工作、教養、變老死亡、快樂及從後悔中學習的事，書寫的方式一方面穿插著作者的想法，令一方面又詳實記錄著採訪時長者說的話，讀來有種身歷情境的感受。
以下分享三個讓我印象深刻的內容
關於工作：使命感與熱情，更勝豐厚的薪水
「每天早上醒來時會想上班嗎？」
你是否敢誠實的面對自己的答案？我想很多人可能不敢，就連我也覺得怕怕的。有時候我們不敢深入思考，因為不想面對改變、不敢冒險。
長者（書裡稱作專家）建議我們要順從自己的內心，尋找讓自己有使命感和熱情的工作，而非一味的追求工作上的報酬。就算你不一定滿意現在的工作，但還是要把握每份工作、每個當下，盡可能從中學習。當然，我們也不應該放棄尋找能讓你快樂的工作。
我想，不只從長者專家智慧，平常許多報章雜誌也不斷地在提醒我們。但真正能勇敢做出這些決定的人又有哪些呢？很多人對於工作就只是賺錢，沒有熱情也沒關係，過一天算一天，只要假日能出去玩、有小確幸就好。
很少人真正願意去嘗試或鼓起勇氣，選擇喜歡的工作（就算它的薪水可能不高）。至少在我生活周遭是相當少數的。或許我們應該學習試著把時間拉長來看，問問自己：20年後再回頭看現在的樣子，你還滿意嗎？你願意忍受短暫的痛苦（像是被人嘲笑或不被支持），尋求人生使命嗎
關於快樂：享受每個生命中的小細節
這大概是我覺得最有感觸的一章。看著專家們發自內心分享的採訪文字，真的很令人感動。
「品嚐每一刻，感受蘊含於生活之中的喜樂。」
關於快樂，我們常常追尋高檔的東西，像是：買房子、找伴侶、生孩子、換工作、賺更多錢。我們常以為：唯有未來發生的事才會快樂。就像是如果我＿＿＿，我就＿＿＿。但其實當你真的得到了，通常不是想像中的那樣。
專家建議我們把事情想小一點，意識到生命中的每個小細節，如：一杯早晨的咖啡、冬天裡的溫床、意外收到朋友的信等等。就像是《靈魂急轉彎》這部電影裡想告訴我們的。
另外，快樂是你可以選擇的。與其讓自己待在痛苦裡、承受痛苦，你可以有意識地改變這個狀態。別花時間浪費生命在憂傷上面。
「快樂不是取決於外在事件的被動狀態，也不是我們個性造成的結果——你並非天生快樂，或天生不快樂。相反地，快樂需要有意識地改變觀念：天天都要選擇樂觀而非悲觀，以希望取代破滅。」
還有，若你有一個信仰，對於面臨挫折或是人生困境，也是很有幫助的。
關於變老：接受它、擁抱它
書裡描述長者看待變老的這件事，相當令我意外。當他們意識到老化死亡離他們越來越近時，反而是非常欣然的接受這件事情。而不是像我們害怕老化、害怕死亡。
擁抱它，不要抵抗。變老既是一種過程，也是一種心態。如果你的心態仍然很不錯，你仍享受生活，你的人生仍有使命，那你已定會做的很好。
變老與死亡都是必然會發生的事情，與其用恐懼的心態面對，專家們會抱持著正向的態度。這是我們可以學習的。若我們把它想成一件好的事情，那就更有機會享受其中。
當然，有時候也是要付諸一些具體的行動，才不會好像一直在欺騙自己。像書裡就提到，你需要更在意自己的健康狀態，畢竟我們都是有可能活到100歲的。在60歲之後的人生，你想要在輪椅上，還是要悠遊自在的活動？此外，也別把自己封閉起來。
生命中有人陪伴很重要，維持社交才不會感到孤單。
從長者身上學習：10個可以問的問題
另外，以下是他們詢問專家的10個問題（作者也建議我們可以拿來詢問身邊的長者，他認為：智慧就在你所認識的長者身上，只要開口，那些就是你的）
一、你覺得你這一生學到最重要的課題有哪些？
（如果對方不知道從何開始，可以試著問下列問題：如果有個年輕人問你：「你在你於人世的＿＿年間，學到了什麼？」你會怎麼告訴他？）
二、關於結婚和維繫婚姻的問題，你有什麼建議？
後續問題：
- 維繫長久婚姻的秘訣為何？
- 在結婚與維繫婚姻方面，年輕人應該避免哪些錯誤？
- 對於考慮中止婚姻關係的年輕夫妻，你會給他們什麼建議？
三、在教養子女方面，你有什麼忠告？
後續問題：
- 人在教養子女方面，應該避免哪些錯誤？
四、在尋找能夠實現自我的工作和事業成功方面，你有什麼建議可以分享？
五、有些人說他們遭遇過艱難或緊張的經歷，但都從中學到重要的教訓。你也曾經如此嗎？你可以舉例說明你學到的課題嗎？
六、當你回首人生時，是否曾見到任何「轉捩點」；也就是改變你的一生，或讓你步上不同軌道的關鍵事件或經驗？
後續問題：
- 你曾經做了哪些重要的選擇或決定，並且讓你從中學到教訓？
七、關於如何營造快樂、成功的人生，你現在明白了哪些是你二十歲所不知道的事？
八、你認為你身體力行最重要的價值或原則為何？
九、你學到任何有關保持身體健康的課題嗎？
十、關於變老，你會給人們什麼建議？
總結
作者在書的一開始就說：他希望這本書帶給我們的，不單單只有長者的人生故事，而是要讓每位讀者覺得「很實用」。很喜歡這本書的呈現方式，分成6個主題30堂課，不一定要從哪邊開始，任何一頁，都可以是起點。而每個主題最後，也幫讀者做總結。真的很貼心、很實用～
這本書讀來非常舒服，看完之後竟覺得心頭暖暖的，還真的如同書名一樣「發現幸福」。雖然很多內容看來會覺得老掉牙，好像是我們本來就知道的事情，只是做得到做不到罷了。不過，透過實際的採訪內容文字，真有身歷其境的感覺，似乎自己就在這些專家們旁邊，跟他們聊著天、學習他們的智慧，讓人有更深刻體悟。
若你對於人生有點迷惘或卡住了，不仿翻翻這本書，或許書裡的某一段話，某些長者的採訪內容，會成為你人生中最棒的導師！
好書傳送門
- 實體書：博客來訂購
- 電子書：Kobo平台｜Hami書城（月讀吃到飽）
Reader Interactions